Ungdomsårene er en tid med mange forandringer. Man er i gang med at finde ud af, hvem man er, hvad der er vigtigt for én, og hvilken vej man gerne vil gå i livet. Samtidig kan der være mange forventninger og krav – både fra skole, venner, familie og fra én selv.
I perioder kan tanker om fremtiden, identitet, seksualitet eller det at være “god nok” begynde at fylde meget. Når tankerne tager fart, kan det være svært at finde ro og overblik. Man kan opleve bekymringer, tristhed, angst eller ensomhed og føle sig fanget i sit eget hoved. For unge med fx ADHD eller autisme kan hverdagen nogle gange også føles særligt overvældende.
I samtalerne taler vi om, hvordan vores oplevelse af livet hænger sammen med de tanker, der uskyldigt dukker op i hovedet fra øjeblik til øjeblik. Når tankerne bliver meget negative eller kører i ring, og der følger svære følelser og måske ubehagelige kropslige symptomer med, kan oplevelserne virke meget overbevisende, og medvirke til at ens ro og glæde i livet føles langt væk.
Sammen undersøger vi det i et trygt og fortroligt rum, og jeg hjælper dig med at opdage, at vores tanker ikke er fakta eller sandheden – selvom de kan føles meget virkelige. Tanker kommer og går, og når tankerne ændrer sig, ændrer følelserne sig også. I samtalerne kan jeg hjælpe dig med at få øje på den ro og den sundhed, der allerede findes i dig, og din egen evne til at falde til ro igen, når tanker og følelser fylder meget. Når man opdager det, oplever mange, at det bliver nemmere ikke at tage sine tanker så alvorligt, man kan lettere slippe dem, og der kommer mere klarhed i hovedet og mere glæde, ro og overskud i hverdagen.
Jeg kan bl.a. hjælpe med:
-
Angst og bekymringer
-
Tristhed og depression
-
Ensomhed
-
Sorg og svære livsoplevelser
-
Selvskade
-
Udfordringer relateret til ADHD og autisme
Samtaler med voksne
Jeg tilbyder samtaler til voksne, der i en periode oplever stress, uro, angst, nedtrykthed, sorg eller på anden måde står midt i en livssituation, der føles svær at navigere i. Ofte handler ønsket om at få det bedre, finde ro og igen kunne mærke sig selv og sin retning i livet.
I samtalerne tager vi udgangspunkt i, hvordan vores indre oplevelse skabes – helt naturligt – gennem de tanker, der dukker op fra øjeblik til øjeblik. Når tankerne bliver mange og tunge, kan de komme til at fylde så meget, at roen og overblikket forsvinder. Sammen undersøger vi dette på en nænsom og tryg måde, så du gradvist får øje på, at tanker ikke er fakta, men forbigående oplevelser, der ændrer sig igen.
Hos mig bliver du mødt med ro, nærvær og respekt for det, du står i. Samtalerne tager udgangspunkt i din situation og det, der fylder for dig. Jeg giver dig ikke en liste med teknikker, du skal øve dig på. I stedet skaber jeg et rum, hvor vi sammen kan tale om, hvordan sindet fungerer – noget, der er ens for os alle – og hvor du kan opdage, at livet kan føles lettere, når vi lærer at forholde os anderledes til vores tanker.
Når der bliver lidt mere ro i sindet, oplever mange også, at der opstår en større klarhed. En stille fornemmelse af, hvad der er vigtigt, og hvilken retning der giver mening. Herfra kan det blive lettere at finde fodfæste igen og bevæge sig videre i livet.
